Горячая линия бесплатной юридической помощи:
Москва и область:
Москва И МО:
+7(499)938-71-58 (бесплатно)
Регионы (вся Россия, добавочный обязательно):
8 (800) 350-84-13 (доб. 215, бесплатно)

Доплата работнику за увеличение объема работ

Законодательная база

Каждый работник знает, что и в каком объеме он должен выполнять за установленную зарплату. Сдельщик чем больше делает, тем больше зарабатывает. Поэтому он может с энтузиазмом перевыполнить норму, зная, что так увеличит свой доход. С повременщиками дело обстоит сложнее.

Они точно знают, сколько нарабатывают за определенное время. Поэтому за те же деньги лишние обязанности на себя брать не будут — это просто невыгодно. В соответствии со статьями 60.2 и 151 ТК РФ, совмещение профессий возможно только с письменного согласия работника.

https://www.youtube.com/watch{q}v=ytdevru

Обычно это происходит, если другой сотрудник временно отсутствует. Если на его место берут человека со стороны, с ним заключают срочный трудовой договор (см. статью 59 ТК РФ). Но если объем обязанностей невелик, можно возложить их на коллегу. И если использовать образец приказа о доплате за дополнительный объем работы, можно не заключать лишний трудовой договор.

Акт приема-передачи материальных ценностей работнику

Совмещение  (ст. 60.2 ТК РФ) Совместительство  (ст. ст. 282 , 284 ТК РФ)
ФОРМА
Письменное согласие работника, приказ; обязательно заключение соглашения сторон. Трудовой договор. В трудовом договоре обязательно указание на то, что работа является совместительством.
РАБОЧЕЕ ВРЕМЯ
Выполнение работы в течение установленной продолжительности рабочего дня (смены) наряду с работой, определенной трудовым договором. Выполнение работы в свободное от основной работы время, не более 4 часов в день. В дни, когда по основному месту работы работник свободен от исполнения трудовых обязанностей, он может работать по совместительству полный рабочий день (смену).
РАБОТОДАТЕЛЬ
Работа выполняется у одного и того же работодателя. Работа по совместительству может выполняться работником как по месту его основной работы (прим. внутреннее совместительство), так и у других работодателей (прим. внешнее совместительство).
ПРЕКРАЩЕНИЕ РАБОТЫ
Работник имеет право досрочно отказаться от выполнения дополнительной работы, а работодатель — досрочно отменить поручение о ее выполнении, предупредив об этом другую сторону в письменной форме не позднее чем за три рабочих дня. Расторжение трудового договора возможно по основаниям, предусмотренным  ТК РФ (глава 13 ТК РФ), а также в соответствии со ст. 288 ТК РФ в случаях, когда трудовой договор, заключенный на неопределенный срок с лицом, работающим по совместительству, может быть прекращен в случае приема на работу работника, для которого эта работа будет являться основной, о чем работодатель в письменной форме предупреждает указанное лицо не менее чем за две недели до прекращения трудового договора.

Трудовой кодекс не относит совместительство к дополнительной работе (ст. 60.2 ТК РФ). Определяет его как отдельный вид регулярной оплачиваемой работы (ст. 60.1 ТК РФ). Однако если учесть, что совместители в свободное время берут лишнюю работу, то допустимо рассматривать этот вид как дополнительный (виды и особенности дополнительной работы – в таблице ниже).

Если должность, которую будет совмещать работник, предполагает обслуживание или использование денег, товаров, иного имущества работодателя, заключите с сотрудниками договор о полной материальной ответственности (

ст. 244 ТК РФ

).

Совмещение и расширение зон обслуживания, увеличение объема работ возможны только по вакантным ставкам, при этом должность остается свободной даже после того, как поручили работу по ней другому сотруднику (определения Рязанского областного суда от 2 марта 2016 г. № 33-450/2016, Свердловского областного суда от 29 сентября 2015 г. № 33-13971/2015). А вот поручить исполнение обязанностей временно отсутствующего работника возможно только по занятой должности.

Какие есть ограничения. Нельзя поручить руководителю организации совмещение должностей ревизора, аудитора и некоторые другие. Этот запрет действует, если директор входит в состав органов, которые осуществляют контроль и надзор в организации (ч. вторая ст. 276 ТК РФ). Руководитель организации не вправе совмещать должность главного бухгалтера. Исключение составляют малые и средние предприятия, которые не относятся к кредитным (ст. 7 Закона от 6 декабря 2011 г. № 402-ФЗ).

Как оформить. Прежде всего, заручитесь согласием сотрудника (ч. первая ст. 60.2 ТК РФ). Далее действовать можете двумя способами. Первый способ предполагает, что работодатель направляет сотруднику предложение о дополнительной работе и должен получить письменное согласие (образец ниже). Затем стороны подписывают соглашение к трудовому договору. Работодатель издает приказ (ст. 72 ТК РФ). С приказом работника нужно ознакомить под подпись.

Акт доказывает, что работодатель передал сотруднику материальные ценности. Это разовый документ, на основании которого работник будет ответственен за имущество компании. Если сотрудник испортит или потеряет его, у работодателя будет документ-основание привлечь к полной материальной ответственности (п. 2 ч. первой ст. 243 ТК РФ).

Такое совмещение осуществляется, если работнику поручается работа по профессии (должности), отличной от основной профессии (должности), предусмотренной трудовым договором.

Например, секретарь может выполнять дополнительную работу по должности специалиста по кадрам, бухгалтер – по должности кассира и т. д.

При этом совмещаемая должность в обязательном порядке должна быть предусмотрена штатным расписанием. И ситуация, когда работодатель поручает выполнять работнику дополнительную работу по другой профессии, но должности, которой в организации не существует, не только не будет считаться совмещением, но может быть признана нарушением трудового законодательства.

Не будет совмещением и ситуация, когда работник принимается на комбинированную должность (например, водитель-охранник), что отражено в штатном расписании и должностной инструкции.

Бывает, что исполнение обязанностей отсутствующего работника установлено должностной инструкцией, являющейся неотъемлемой частью трудового договора. Например, заместителю руководителя определено, что он исполняет обязанности руководителя на время его отсутствия. Должна ли такому работнику осуществляться доплата за совмещение должностей{q}

Ответ на этот вопрос дается в Письме Минздравсоцразвития РФ от 12.03.2012 № 22-2-897. В нем отмечается, что выполнение работы другого работника со схожей трудовой функцией, предусмотренной должностной инструкцией, являющейся неотъемлемой частью трудового договора, не предполагает осуществления доплат, поскольку в таком случае данная работа выполняется в рамках заключенного трудового договора.

Исходя из ст. 60.2 и 151 ТК РФ при поручении совмещения должно быть как минимум два документа: письменное согласие работника и соглашение между работником и работодателем. При этом в письменном согласии указываются срок совмещения, содержание и объем работы, а в соглашении – размер доплаты за выполнение дополнительной работы.

На практике все условия совмещения удобнее оформить одним документом – соглашением. Оно может быть составлено как отдельное соглашение или как дополнительное соглашение к трудовому договору. Что выбрать, решать работодателю.

Предлагаем ознакомиться:  Уведомление об отмене дополнительного отпуска образец

В пользу заключения отдельного соглашения, не являющегося неотъемлемой частью трудового договора, говорит то, что определенные сторонами условия трудового договора в данном случае не изменяются и работнику поручается дополнительная работа, выполнение которой не предусмотрено трудовым договором.

Основанием для заключения дополнительного соглашения к трудовому договору считается тот факт, что при поручении сотруднику дополнительной работы происходит изменение определенных сторонами условий (расширение круга должностных обязанностей работника или увеличение объема его работы). И поскольку в трудовом договоре указывается трудовая функция (трудовые обязанности, выполняемые по должности, профессии), изменение определенных сторонами условий трудового договора возможно только по соглашению сторон, оформленному в письменном виде (ст. 72, ч. 1 ст. 74 ТК РФ).

На основании одного из этих документов руководителем организации издается соответствующий приказ.

Согласно ч. 4 ст. 60.2 ТК РФ работник вправе досрочно отказаться от выполнения дополнительной работы, а работодатель – досрочно отменить поручение о ее выполнении, предупредив об этом другую сторону в письменной форме не позднее чем за три рабочих дня.

Как следует из данного положения, ни работник, ни работодатель не обязаны указывать причину, по которой они досрочно отказываются от соглашения о выполнении дополнительной работы.

Как написать заявление и служебную записку

Заявление следует адресовать руководителю организации. Отразить в нем необходимо такие моменты:

  1. Просьбу о расширении зоны обслуживания или передаче дополнительных функций.
  2. Причину, по которой это нужно сделать. Можно обозначить и обстоятельства, возникшие в организации (например, уход в декретный отпуск коллеги), и собственные возможности.
  3. Срок, в который сотрудник согласен выполнять лишнюю работу.
  4. Размер доплаты, который он хочет за это получить.

Получив такой документ и согласившись с условиями, руководитель ставит внизу соответствующую отметку со своей подписью.

В служебной записке главе подразделения нужно изложить то же самое, только от своего лица. Согласовывать ее не нужно. Положительным ответом станет приказ руководителя о поручении этих функций тому самому работнику.

Расширение зон обслуживания и увеличение объема работ (ст. 60.2 ТК РФ)

Расширение зон обслуживания и увеличение объема работ допускаются по такой же профессии или должности, но в большем объеме по сравнению с тем, который предусмотрен трудовым договором.

При этом расширение зон обслуживания подразумевает возложение дополнительных обязанностей на работах с четким разделением границ, то есть когда работа предполагает наличие зон или участков (например, социальный работник, врач, уборщица).

Увеличение объема работы – помимо основной работы, работнику поручается аналогичная дополнительная работа, то есть увеличивается объем ранее выполняемой работы. Например, когда бухгалтер выполняет дополнительную аналогичную работу вместо другого, уволившегося бухгалтера.

При этом также следует отметить, что согласно ст. 60.2 ТК РФ и совмещение должностей, и расширение зон обслуживания, и увеличение объема работ могут осуществляться при исполнении обязанностей временно отсутствующего работника.

Можно ли считать увеличением объема работ ситуацию, когда сотрудник по своим должностным обязанностям выполняет больший объем работ, чем для него был предусмотрен при приеме на работу, и можно ли установить за это доплату{q}

Поскольку и совмещение должностей, и увеличение объема работ, и расширение зон обслуживания возможны либо при наличии вакантных должностей, либо в случае временного отсутствия основного работника, совмещения в данном случае не происходит.

Увеличить работнику объем работ по сравнению с тем, который ему был установлен при приеме на работу, можно как с согласия работника, так и без него, если при этом не изменяется его трудовая функция либо если увеличение объема работы происходит в рамках тех же должностных обязанностей, установленных должностной инструкцией или квалификационными справочниками (профессиональными стандартами). Подобные выводы делают судьи (см., например, Апелляционное определение Московского городского суда от 30.03.2015 по делу № 33-10398/2015).

Таким образом, установить работнику доплату как за увеличение объема работ не получится. Но можно либо повысить оклад, либо определить стимулирующую надбавку, например, за интенсивность работы, если таковая предусмотрена положением об оплате труда.

Если для работников изначально были установлены нормы труда, то они подлежат пересмотру в соответствии со ст. 162 ТК РФ, согласно которой локальные нормативные акты, предполагающие введение, замену и пересмотр норм труда, принимаются работодателем с учетом мнения представительного органа работников.

В случае расширения зоны обслуживания и увеличения объема работ работник выполняет работу по той же профессии или должности, которая обусловлена трудовым договором, но в большем объеме по сравнению с тем, который он выполнял в соответствии с трудовым договором.

Апелляционное определение СК по гражданским делам Московского городского суда от 28.08.2012 по делу N 11-19041

…Под расширением зоны обслуживания, увеличением объема работ следует понимать выполнение работником по поручению работодателя в свое основное рабочее время дополнительной работы, характерной для трудовой функции, указанной в его трудовом договоре…

Исполнение обязанностей временно  отсутствующего работника (ст. 60.2 ТК РФ) -это выполнение дополнительной работы как по другой, так и по такой же профессии (должности), если такую работу выполняет другой работник по трудовому договору.

Срок, в течение которого работник выполняет функции отсутствующего работника, ограничен сроком отсутствия такого работника на работе, в том числе, например:

  • в случае временной нетрудоспособности работника;
  • в случае ухода работника в отпуск;
  • до закрытия вакантной должности и пр.  

Образец приказа доплаты за увеличение объема работы

В приказе руководитель приводит следующие сведения:

  1. Его номер, дату и место издания.
  2. Название, отражающее суть.
  3. Законодательные основания.
  4. Суть (повторяет то, что уже писал работник в заявлении и его непосредственный начальник — в служебке).
  5. Документальные основания. Здесь, кроме вышеперечисленных бумаг, необходимо упомянуть дополнительное соглашение к трудовому договору с сотрудником.
  6. Подпись.

Внизу документа работник, получивший новые функции и доплату за них, подписью подтверждает, что с текстом ознакомлен.

Доплата работнику за увеличение объема работ

Образец приказа об увеличении объема работ по той же должности практически не отличается. Меняться будут только причины и временные рамки.

Оформление совмещения

 Письменное заявление работника, в котором работник выражает согласие на:

  • срок, в течение которого работник будет выполнять дополнительную работу,
  • содержание и объем дополнительной работы.

Приказ работодателя об установлении работнику дополнительной работы с указанием срока, в течение которого работник будет выполнять дополнительную работу, содержания и объема дополнительной работы.

Соглашение сторон с указанием размера доплаты с учетом содержания и (или) объема дополнительной работы, иных необходимых условий.

Внимание: сведения о дополнительной работе не вносятся в трудовую книжку работника!

Письменное заявление от работника об отказе от выполнения дополнительной работы, поданное работодателю не позднее, чем за 3 рабочих дня до прекращения выполнения дополнительной работы.

Предлагаем ознакомиться:  Как написать заявление на развод через суд с детьми, образец и бланк искового заявления

Приказ работодателя о снятии дополнительной работы с работника, представленное работнику для подписания не позднее, чем за три дня до прекращения выполнения дополнительной работы.

Соглашение сторон о расторжении соглашения об установлении дополнительной работы.

Доплата работнику за увеличение объема работ

Для того чтобы правильно оформить доплату, нужно верно оформить увеличение объема работ. Каждый этап предполагает составление соответствующего документа.

Заявление составляется по стандартной форме: «шапка», название, сам текст, дата и подпись. Рассмотрим подробнее перечень информации, которую нужно включить в документ:

  • Должность руководителя и наименование места работы.
  • ФИО руководителя.
  • Должность сотрудника и его ФИО.
  • Название заявления («о согласии на выполнение работы»).
  • Просьба об увеличении объема обязанностей.
  • Содержание и объем работ, длительность их введения.
  • Размер доплаты.

В конце заявления должна стоять должность руководителя и его подпись.

Служебная записка

На основании заявления составляется служебная записка. Она направляется от руководителя компании к директору. Рассмотрим информацию, которую нужно упомянуть в служебной записке:

  • Наименование должности руководителя, его ФИО, название компании.
  • Должность сотрудника и его ФИО.
  • Название документа.
  • Просьбу о поручении сотруднику дополнительной работы и ее обоснование (к примеру, уход в отпуск одного из работников).
  • Просьбу о выплате доплаты в установленном размере.
  • Должность отправителя записки и его подпись.

Форма служебной записки также не установлена законодательно.

После получения согласия от сотрудника следует оформить соглашение, которое прилагается к трудовому договору. В документе указываются следующие сведения:

  • Содержание работы.
  • Период ее введения.
  • Размер доплаты.

На основании этого соглашения составляется приказ. В нем приводятся следующие данные:

  • Название организации.
  • Название документа и его номер.
  • Дата составления.
  • Приказ о поручении дополнительной работы со ссылкой на соответствующие статьи ТК РФ (в частности, статьи 60.2, 151).
  • Подпись руководителя.

С приказом нужно обязательно ознакомить сотрудника под подпись. Без этого документ не будет действительным.

Определение размера доплаты за дополнительную работу

При определении размера доплаты необходимо учитывать:

  • содержание и (или) объем дополнительной работы (ст. 151 ТК РФ);
  • квалификацию работника, сложность выполняемой работы, количество и качество затраченного труда, условия выполняемой работы (ст. 129, 132 ТК РФ);
  • обязанность работодателя обеспечить равную оплату за труд равной ценности (абз. 6 ч. 2 ст. 22 ТК РФ).

Доплата может быть установлена  в виде твердой денежной суммы или процентах к окладу / тарифной ставке.

Запрещается какая бы то ни было дискриминация при установлении и изменении условий оплаты труда.

Размер доплаты определяется, как правило, на основании устного соглашения между работодателем и сотрудником. Правомерность соглашения между участниками трудового процесса установлена частью 2 статьи 151 ТК РФ. При расчете суммы во внимание принимаются следующие факторы:

  • Содержание и объем новых обязанностей (статья 151 ТК РФ).
  • Квалификация сотрудника, сложность работы, объем труда и его условия (статьи 129, 132 ТК РФ).
  • Обязанность вводить равную оплату за работу равной ценности (абзац 6 часть 2 статьи 22 ТК РФ).

Доплата может быть введена или в твердой сумме, или в процентах. В законе ничего не говорится о точной сумме (минимальной/максимальной) вознаграждения.

Когда доплата за дополнительную работу не устанавливается

Письмо Роструда от 24.05.2011 № 1412-6-1 «Об особенностях выполнения работы путем совмещения профессий (должностей), а также в случаях исполнения обязанностей отсутствующего работника»

…На практике могут быть случаи, когда в должностной инструкции отдельных категорий работников предусматривается, что в период отсутствия на рабочем месте другого работника со схожей трудовой функцией они исполняют обязанности отсутствующего работника. Указанные положения должностных инструкций, являющихся неотъемлемой частью трудовых договоров, не предполагают осуществление доплат, поскольку в таком случае данная работа (исполнение обязанностей временно отсутствующего работника) выполняется в рамках заключенного трудового договора…

Письмо Минздравсоцразвития России от 12 марта 2012 года № 22-2-897 «О порядке выполнения работы по совмещению»

…В должностных инструкциях отдельных категорий работников могут предусматриваться случаи, когда в период отсутствия на рабочем месте другого работника со схожей трудовой функцией они исполняют обязанности отсутствующего работника. Указанные положения должностных инструкций, являющихся неотъемлемой частью трудовых договоров, не предполагают осуществление доплат, поскольку в таком случае данная работа (исполнение обязанностей временно отсутствующего работника) выполняется в рамках заключенного трудового договора…

Судебная практика

Апелляционное определение СК по гражданским делам Московского городского суда от 12.07.2012 N 11-11218/2012.

…Выполнение работником обязанностей в соответствии с условиями дополнительного соглашения нельзя отнести к расширению зоны обслуживания, увеличению объема работы, поскольку штатным расписанием работодателя предусмотрена одна штатная единица по его должности… 

Решение Кинешемского городского суда Ивановской области от 7 июля 2010 г. по делу № 2-1097/2010

…Неустановление работнику такой же системы оплаты труда (должностного оклада), как и другим работникам, занимающим аналогичную должность, имеющим одинаковые должностные обязанности, закрепленные в одной и той же должностной инструкции, только потому, что он не выполнял в течение установленной продолжительности рабочего дня (смены) наряду с работой, определенной трудовым договором, дополнительной работы по другой профессии без дополнительной оплаты, является одним из видов дискриминации в оплате за равный труд и нарушает конституционные

права

истца…

Определение Московского городского суда от 16.05.2011 N 33-14209

…Оплата дополнительной работы должна производиться на основании соглашения сторон и не зависит от выплат стимулирующего характера (премий). Выплата премий за выполнение дополнительной работы не может считаться выполнением требований закона об оплате дополнительной работы…

Апелляционное определение Псковского областного суда от 19.04.2016 г. № 33-614/2016

…По смыслу норм ТК РФ следует, что условия совмещения должны быть оформлены дополнительным соглашением к трудовому договору.

Из представленных суду доказательств следует, что у работодателя вакантной должности по спорной трудовой функции не было, дополнительная работа в порядке совмещения истцу не поручалась, дополнительных соглашений не составлялось, при таких обстоятельствах оснований для дополнительной оплаты за совмещение должностей истцу не имелось…

аналогично:

  • апелляционное определение Московского городского суда от 10.08.2015 г. по делу № 33-28078;
  • апелляционное определение Верховного суда Республики Коми от 26.11.2015 г. № 33-6551/2015;
  • апелляционное определение Санкт-Петербургского городского суда от 03.11.2015 г. № 33-19622/2015.

Апелляционное определение Магаданского областного суда от 14.10.2015 г. № 33-1101/2015

…В силу прямого указания ст. 151 ТК РФ  размер доплаты за совмещение устанавливается лишь по соглашению сторон трудового договора. Отсутствие такого соглашения, и, как следствие, соответствующей доплаты, лишало работодателя права требовать от истца выполнения обязанностей временно отсутствующего работника, поскольку фактически соглашение между сторонами о выполнении дополнительной работы не было достигнуто.

Согласно ч. 4 ст. 60.2 ТК РФ истец, не согласовав с ответчиком условия и размер доплаты за совмещение, имел право отказаться от выполнения дополнительной работы…

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли отпрашиваться на работе для ухода за пожилым родственником

Определение Пермского краевого суда от 02.10.2013 по делу N 33-9216

…Из закона следует безусловная обязанность работодателя производить доплату работнику при совмещении профессий, поэтому отсутствие письменного соглашения не означает умаления прав работника на оплату его труда с учетом этих условий выполняемой им работы.

Судом первой инстанции обоснованно признаны относимыми и допустимыми доказательствами показания свидетеля, прежнего руководителя Общества, об установленном размере доплаты истцу за совмещение профессий. Ответчиком доказательств, опровергающих установленные судом обстоятельства, не представлены. Представитель Общества в заседании судебной коллегии не отрицал факт соглашения в устной форме об оплате за совмещение профессий, но указывал, что доплата должна быть произведена после финансового оздоровления предприятия…

Апелляционное определение Нижегородского областного суда от 03.03.2015 г. по делу № 33-1851/2015

…Действующим законодательством установлено, что для установления совмещения работник должен представить работодателю свое письменное согласие на совмещение, после чего стороны должны заключить соглашение, в котором будет установлен размер доплаты.

Как видно из материалов дела, использование служебных обязанностей истцом с использованием служебного транспортного средства связано с патрулированием лесов и перемещением на указанном транспортном средстве для осуществления федерального государственного лесного надзора, то есть обусловлено характером служебной деятельности, предусмотренной должностном регламентом по должности истца.

Поэтому выполняемые истцом работы являются работой по должности и не являются совмещением каких-либо иных должностей…

Акт об уничтожении бланка трудовой книжки

Если в новую трудовую книжку внесли неверную фамилию сотрудника или случайно порвали листы, такой бланк вы должны списать. Бланки трудовых книжек и вкладышей в них относятся к документам строгой отчетности, поэтому испорченную трудовую книжку уничтожайте по акту. Это обязательный документ (п. 42 Правил ведения и хранения трудовых книжек, утвержденных постановлением Правительства РФ от 16 апреля 2003 г. № 225).

Ключ к тесту

Подсчитайте количество выбранных вами букв в ответах и прочитайте советы, что делать именно вам, чтобы всегда приходить вовремя.

Более 5 ответов А – причина ваших опозданий в том, что у вас отсутствует чувство времени либо вам мешает несобранность и суетливость. Прочитайте советы № 1 и № 2.Более 5 ответов Б – вы опаздываете, потому что вам сложно вставать рано утром. Кстати, одна из причин, почему не хочется вставать по утрам, – не нравится работа.

Ознакомьтесь с советами № 3, № 4 и № 5.Одинаковое количество ответов А и Б – вы постоянно отвлекаетесь на посторонние дела и плюс вам сложно ставать по утрам. Прочитайте советы № 2, № 3 и № 4.Более 5 ответов В – вы редко опаздываете, с пунктуальностью у вас все в порядке. Но старайтесь не выбиваться из своего режима, чтобы подъем по утрам не превратился в муку.

Одинаковое количество ответов Б и В – иногда вы опаздываете и скорее всего, потому что засиделись допоздна, сильно увлекшись чем-то. На всякий случай прочитайте советы № 3 и № 4.Одинаковое количество ответов А и В – вы не часто опаздываете, но если такое и случается, то только потому, что вы неверно рассчитали время. Посмотрите совет № 1.

Совет 1. Планируйте утро и начинайте все делать на 15 минут раньше

Если у вас отсутствует чувство времени, планируйте утро и рассчитывайте время на дорогу по минутам. Допустим, у вас назначена важная встреча на 11 часов. Сборы у вас занимают час, дорога так же. Все, что входит в сборы, разбейте на минуты так, чтобы уложиться в час. Например, душ – 10 минут, завтрак – 20 минут и т. п.

Во время на дорогу включайте не только чистую езду из пункта А в пункт Б. Заложите время на путь к остановке или парковке. Зимой добавьте минуты на обогрев машины и чистку от снега. Учитывайте погодные условия и ситуацию на дорогах, тем более что пробки, как правило, возникают в одних и тех же местах.

Исключите необязательные задержки, например, заезд на заправку или в кафе. Заправляйтесь накануне и завтракайте дома либо включайте это время в утреннее планирование. Не подвозите знакомых, с которыми вам не по пути, даже если отклонение от маршрута займет пять минут. Может образоваться пробка, и минуты растянутся в часы.

Совет 2. Собирайтесь с вечера и не отвлекайтесь на другие дела

Приучите себя каждый вечер собирать все необходимое на следующий день. Подготовьте одежду, которую планируете надеть, положите нужные вещи в сумку. Не откладывайте на утро дела. Накануне отвечайте на письма, смотрите маршрут, готовьте документы и т. д.

Садитесь завтракать только после того, как полностью будете готовы к выходу. Если вы засидитесь у телевизора или углубитесь в интересную статью в Интернете и очнетесь за пять минут до выхода, вам потребуется пара минут, чтобы выключить компьютер и выйти, ведь вы уже одеты. А если бы вы завтракали в пижаме, то у вас ушло бы гораздо больше времени на сборы.

Не выполняйте несколько задач одновременно, собираясь на работу или встречу. Сначала сделайте одно, потом переходите к другому. Положите все необходимое у выхода, чтобы в последний момент слишком долго не искать ключи, мобильный телефон или кошелек.

Совет 3. Не засиживайтесь допоздна

Если вам сложно вставать утром, старайтесь ложиться спать в одно и то же время. Не засиживайтесь допоздна перед телевизором или компьютером, следите, чтобы сон составлял семь-восемь часов.

Ложитесь спать до 12 часов, чтобы высыпаться. В эти часы организм отдыхает лучше всего. За полчаса до сна выключайте телевизор, планшет и компьютер. Мозг должен переключиться на отдых, тем более сильные эмоции, допустим, от фильма ухудшат засыпание. Лучше перед сном почитать книгу или принять теплую ванну с расслабляющими ароматическими маслами.

Не пейте крепкий чай на ночь и тем более кофе. Заварите настой из трав и добавьте туда ложку меда. Так вы успокоите нервную систему и расслабите организм, что способствует быстрому засыпанию. Постарайтесь за 3–4 часа перед сном не есть жирную и тяжелую пищу.

Совет 4. Вставайте с постели сразу после звука будильника

Не нажимайте кнопку повтора сигнала будильника, чтобы поваляться в постели еще 10–15 минут. Вряд ли вы это время заложили в утренние сборы. К тому же вы можете заснуть и проспать полчаса-час. Встав позже, чем планировали, вы сдвинете все события в графике на более позднее время. В итоге дополнительные минуты нарушат распорядок дня.

Будильник ставьте подальше от кровати, чтобы до него нельзя было дотянуться рукой. Тогда утром вам придется встать, чтобы его выключить. Главное – не ложитесь обратно в постель. Сразу отбросьте мысли понежиться еще пару минут. Не давайте себе возможности выбора между «вставать» и «поспать».

Чтобы быстрее отойти ото сна, сделайте зарядку под энергичную музыку или примите контрастный душ. Замените привычный кофе на какао с молоком. В какао-бобах содержится бодрящих веществ больше.

Совет 5. Поставьте цель, зачем вам нужно быть пунктуальным

Опаздывать на работу вы можете, потому что вам не нравится, чем вы занимаетесь, и подсознательно вы придумываете, как бы задержаться подольше дома. А когда вы не спешите на встречу с людьми, это значит, что они не так уж и важны для вас.

Проанализируйте свои опоздания. В каких случаях они происходят чаще всего{q} Затем придумайте цель, почему вам важно пойти на работу или встретиться с этим человеком. Спросите себя: «Зачем мне это нужно{q}», «Что я получу в итоге{q}».

https://www.youtube.com/watch{q}v=ytcopyrightru

Найдите положительные моменты в работе. Сконцентрируйтесь на них, и вы будете меньше опаздывать. Если это не поможет, меняйте работу. Когда вы будете заниматься тем, что действительно нравится, то это поглотит ваше внимание и поспособствует пунктуальности.

Звезда
за правильный ответ

Неправильно

Правильно!

Если причина опозданий у человека – отсутствие чувства времени, какой совет можно дать:

не выполняйте несколько задач одновременно, собираясь на встречу

планируйте утро и рассчитывайте время на дорогу по минутам

ложитесь спать до 12 часов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Юридическая помощь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector